Sportklimtrainingen

Het doel van sportklimtraining is je klimconditie verbeteren en een hoger klimniveau bereiken. Sportklimtraining is voor iedereen toegankelijk die zelfstandig kan toprope klimmen.

Na minimaal 8 conditietrainingen met individuele coaching op klimtechniek is bij iedereen vooruitgang te zien. Sportklimtraining wordt twee maal per week, op maandag en woensdag van 19.30 tot 22.00 uur gegeven. De grootte van vooruitgang is afhankelijk van de frequentie (één of twee maal per week), waarin je aan de trainingen deelneemt.

Je kunt reken op een:
- geleidelijke opbouw per trainingscyclus
- veelvuldig herhalen van het bewegingsverloop
- individuele coaching op klimtechniek
- aanpassing aan de leeftijd
- minimale trainingscyclus van 8 trainingen
- trainingsduur van 2 ½ uur, van 19.30 tot 22.00 uur

Trainer:
De training wordt gegeven door Michel Kleinjan. Opgeleid sporttrainer aan de Academie voor Lichamelijke Opvoeding en gediplomeerd coach by the American Board of NLP. Sportklimmer sinds 1986, opende tussen 1990 en 1998 sportklimroutes in o.a. de Verdon en Buoux. Bouwde tussen 1990 en 1998 mee aan de routes voor het Nederlands kampioenschap.

Het jaar wordt verdeeld in drie trainingscycli:
Deze zijn verdeeld in blok 1, blok 2 en blok 3.

Blok 1: totaal 15 trainingen
Februari: wo-1 ma-6 wo-8 ma-13 wo-15 ma-20 wo-22 rust/ herstel periode
Maart: ma-12 wo-14 ma-19 wo-21 ma-26 wo-28
April: ma-2 wo-4 rust/ herstel periode

Blok 2: totaal 16 trainingen
April: ma-23 wo-25 ma-30
Mei: wo-2 ma-7 wo-9 ma-14 wo-16 rust/ herstel periode
Juni: ma-4 wo-6 ma-11 wo-13 ma-18 wo-20 ma-25 wo-27

Zomer: prestatie of piek periode, profiteren van de geïnvesteerde trainingsarbeid

Blok 3: totaal 16 trainingen
September: ma-17 wo-19 ma-24 wo-26
Oktober: ma-1 wo-3 ma-8 wo-10 rust/ herstel periode ma-29 wo-31
November: ma-5 wo-7 ma-12 wo-14 ma-19 wo-21

Hoe gaat dat dan?
Je kan meedoen met trainingen in 1 blok van 8 lessen of van 16 lessen.
- 8 lessen: alleen op maandag OF woensdag in 1 blok: € 75,-
- 16 lessen: op maandag EN woensdag in 1 blok: € 140,-
De bovenstaande prijzen zijn exclusief entree klimhal >>.

Aantal deelnemers:
Minimaal aantal om een trainingsblok door te laten gaan is 3 personen.
Maximaal kunnen er 12 personen deelnemen aan de training.

Aanmelden en betalen:
U kunt zich aanmelden door te bellen met de Monte Cervino tijdens kantooruren op het nummer: 010-5221092. Betalen kan contant of per pin tijdens de eerste trainingsdag.

Persoonlijk advies:
Voor persoonlijk advies en vragen over de sportklimtraining bel je met de trainer Michel Kleinjan 06-27334297.